如何忘掉痛苦和纠结的情感？

1. 埋葬所有你们的回忆

埋葬所有你们的回忆，是痛苦的解药，是分手的痛苦完全消散的好办法，若是你想要让自己彻底摆脱痛苦，你需要的可能只不过是把他的照片和纪念品都丢出你的生活和大脑罢了。如果你做不到，那痛苦也会如影随形，所谓“眼不见心不烦”，只有你能够做到让自己眼前清净，你的脑海才会不断把他和你的回忆放到深层记忆，让你不常想起他。
2. 在想清楚之前绝对不会开始一段新的感情

如果你想赶紧摆脱分手的痛苦，用一段感情去覆盖上一段感情绝对不是办法，所以你要做的就是在想清楚之前绝对不会开始一段新的感情，不然你只会增加自己的痛苦，你只会让自己无比的烦心。因为你满脑子都是前任的影子，你只会用现任和他不停地做对比，这件事也是你无法控制的，你的现任会倍感受伤，你也无法对自己有个交代。
3. 让你的朋友陪着你疯玩几天

让你的朋友陪着你疯玩几天是一个摆脱分手痛苦的不错选择，你们可以选择去一直想去的地方旅游，或者是干脆一起唱歌、看电影，你可能就能够意识到，感情的逝去不算是什么。因为感情总是可以再谈，而朋友却是你的无价之宝，他们可以在不同的时候出现给你不同的安慰和启示。

4. 和家人一起生活几天

和家人一起生活几天也是你失去爱情之后的不错选择，可能你会发现，你的家人带给你的温情和安全感比伴侣来的多得多，为爱而伤心不是一件值得的事情，你可以一家人作为动力，重新开始，面对属于你的美好生活。

人的一生十之八九不如意，甚至要经历很多痛苦才能走到彼岸。我们来到这个世间，就是享受幸福承受痛苦的。但很多痛苦确实难以承受，这就需要用一些方法来排解和减轻痛苦。以个人的经验，用以下几点办法来排解，当然这是因人而异，因事而异的。

1.转移法：多做自己喜欢的事：比如看书，听音乐，参加派队，出门旅游等等，这样可以分散你的痛苦。

2倾诉法：将你的痛苦和你的亲人好友倾诉，把心中的苦水倒出来你会好受些。最怕的就是闷在心里，这是大忌！

3.借酒消愁法：这不推荐！有时，喝醉了确实能使人在短时内忘记痛苦，但醒来更痛苦。

4.找到痛苦的根源，然后正确分析：是自己造成的还是有其它原因，只要有办法解决就能摆脱痛苦。

5.交给时间吧！时间是疗伤的最好良药。但自已不能长期的沉浸在痛苦之中，更不能钻牛角尖，不然时间是不会管你这“烂摊子”的。

实际最好的方法还是应该正确的勇敢的豁达的去面对一切痛苦。既然痛苦来了，那是无法逃避和躲避得了的。这时应该保持一个良好的，乐观的，豁达的心态才能和痛苦告别，更不可怨天尤人钻牛角尖。还是那句话：人生就该享受幸福承受痛苦。愿摆脱一切痛苦，幸福快乐永相随！！！