怎么样才能很健康的减肥，而且快？

2023-03-10 10:41

不吃药，科学减肥，瘦脸，瘦腿，嘿嘿～

1个回答

2023-03-10 14:50

首先你要控制住自己的饮食才是关键运动量越大尤其是在冬天人的胃口本来就比较好会很容易控制不住自己的所以你需要制定一份3餐计划表！不吃零食不吃夜宵是关键！早上起床不如先喝一杯蜂蜜水吧为之后的运动补充点能量才能坚持（不至于低血糖无论如何健康最重要拉）而且还能通便非常好噢~~ 早餐的话白煮蛋全麦土司豆浆都是很不错的选择拉~~ 午餐可以吃些自己爱吃的哦但切忌像淑女一样吃饭对减肥是很有用的细嚼慢咽饭前30分钟吃些水果吃饭之前先喝汤 8分饱即止千万不要多吃饭后2小时后作运动拉慢跑快走游泳自行车跳绳之类的有氧运动都很不错啦~~ 晚饭最好不吃不行的话就象征性的吃一点不碰淀粉类的食物！还有肉 !

相关问答

怎么减肥最健康而且不反弹？

1个回答2022-12-20 06:18

健康不反弹的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，找到适合自己的合理饮食和运动方法，融入生活中，循序渐进，长期坚持。

我是一名女中学生，想健康减肥

1个回答2024-02-26 22:37

病情分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要...

经典健康减肥

1个回答2024-06-24 20:08

绝对有效的不节食的健康减肥方法，十天十斤，我亲自验证过的，不廋你找我 1、早饭：200ml蜂蜜水，一个鸡蛋，胡萝卜随便吃，苹果随便吃，黄瓜随便吃，吃饱没关系的 2、午饭：300ml蜂蜜水，米饭+豆芽、...

如何健康减肥

1个回答2022-11-16 02:05

跑步，跳广场舞

如何能最快最健康的减肥？

1个回答2023-02-23 07:34

每天只吃水果和瓜子

儿童健康减肥法，太肥胖

1个回答2024-01-31 17:06

你好，引起儿童肥胖的主要原因大部分还是和不合理的饮食有关，意见在饮食上多加控制以及搭配一定量运动去减效果是最好的也是最健康的。

我要减肥！但要健康减肥！有什么方法吗

2个回答2022-12-14 19:48

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

如何能健康并且快速地减肥？

2个回答2023-02-20 23:22

健康的减肥方法就是少吃油腻的食物，多吃高蛋白的食物。另外平时要加强运动。

怎样可以健康的减肥？

3个回答2023-02-12 03:14

肥胖的原因主要是热量摄入过多，消耗的热量要少于摄入的热量，多余的热量在体内转化为脂肪储存，造成体内脂肪过多引起肥胖。减肥最好的方法就是要控制饮食，减少热量摄入，和加强运动锻炼，增加热量消耗，使消耗的热...

怎么有效又健康的减肥？

1个回答2023-02-01 07:56

怎样有效又健康的减肥，每天坚持锻炼跑步。在饮食上一定要注意少吃肉和油炸食物。特别晚上一定要少吃饭。

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