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怎样速成腹黑?
2023-03-09 15:35
如题。。。。。。
1个回答
2023-03-09 17:43
后天的腹黑养成不容易耶。。。天生性格这样的。。。。多看点主角是腹黑的小说。。或者动画。。。然后读着镜子做表情。。在和人的交往中。。。一点点慢慢实践。。。。估计也就能掌握个5,6分了。。。如果是天生性格活泼的。。。建议不要尝试。。风险大。。。容易不成腹黑,反成装
B
。。。
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怎么快速拥有腹肌?
2个回答
2022-12-18 19:24
下图动作基本都是20-30次3-8组,组间休息1分钟或更少,适当增减。 腹部脂肪如果多,练完腹肌要去跑40分钟。没有速成的,至少一个月,这个锻炼量很大,7个动作每个3组,每组30次,加一个平板支撑,个...
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怎么快速练腹肌?
1个回答
2023-10-10 18:36
做两头翘啊,比仰卧起坐管用多了。就是平躺在地上,然后用双手去努力碰自己的双脚脚尖,腿不能弯曲,要同时哦,尽量像折纸一样嘿嘿,速度尽量快哦。练腹肌很迅速的。 我做仰卧起坐做100都不累的,做这个都做不了...
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怎么快速练腹肌 图片
1个回答
2024-02-16 00:00
无基础如何快速的锻炼腹肌?体脂率是影响腹肌明显度非常重要的指标,比如说你的肚子很大,怎么样去练腹肌都没有效果,可能就是因为你的体脂率太高了。因为脂肪是覆盖在肌肉的外层,不管你做了号称世界上如何有...
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怎样快速瘦小腹?
2个回答
2023-10-27 19:25
建议你可以平躺在床上,用手揉小腹上的肥肉,从上至下,从下至搭庆上,如态森此反复,直到小腹发热为止,第二天早上醒来以便你上厕所,不要担心暂时的拉肚子,只要坚持一个月,一般这个功知闭握法都会见效果的!平时...
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怎么快速练出腹肌?
1个回答
2023-02-07 01:07
到健身房去练有专业的老师
怎么在一个月内练出腹肌,快速锻炼腹肌的方法。
4个回答
2022-10-07 19:20
很简单,每天先快速做120个仰卧起坐,可以每天增加数量,再慢慢的作好200个平躺举腿,练玩以后腹部肌肉会充血,虽然有点过度运动但确实见效快,我以前就这么练了快一个月吧,腹肌就很结实了,八块腹肌,横腹肌...
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如何快速锻炼出腹肌?
1个回答
2023-02-09 10:48
快速锻炼出来是不可能的。最起码要3月。教你方法。本人经验:锻炼腹肌、胸肌和手臂肌肉,不用任何器械都行,我每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐,一个多月就有了 可以搜索“ 99爱美丽 ”里头有很多方法
怎样可以快速练到6块腹肌?
2个回答
2022-08-12 00:59
每天早上去爬山 回到家就举重! 多多锻炼就会有的拉
怎么快速练成八块腹肌
1个回答
2024-01-07 01:51
腹肌:两头起 4组 仰卧举腿 4组 仰卧起坐 4组 腹肌每组做完休息时间20秒30秒尽量恢复完马上做每组数量 做累宜 周练四次上
怎么样可以快速练到6块腹肌?
2个回答
2022-11-15 14:13
仰卧起坐,要是想跟跳水那群人一样的肌肉 你可以找个人把着你的腿 你把腿放在床上 身子探出床 就行了 貌似刘翔就这么练的
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