长期的坏情绪对健康有什么坏处？

长期的精神紧张、情绪压抑、心情苦闷、悲观失望等不良心理状态，是一种强烈的促癌剂。

据研究表明：在情绪好时，大脑的情感中枢会分泌出一种有利于健康的“脑内啡肽”物质，这种物质既可镇痛又可抗衰老，且能激活免疫系统功能，抑制癌细胞和有害微生物的生长，还能调整内分泌功能，排除生理障碍，从而使人体细胞活性增强，提高抗病能力。相反，在情绪不好时，肾上腺素皮质酮分泌增加，这种激素进入血液后，会损害人体免疫功能，引发正常细胞癌变。

预防癌症要保持乐观情绪、振作精神，遇到挫折时要善于自我安慰、自我解脱，工作有劳有逸、防止过劳，保持良好的同事关系、良好的家庭关系，避免急躁、暴怒或郁郁寡欢，控制大喜大悲，保持平常的心态，这些对于预防癌症的发生都是非常有利的。

温馨小贴士

当情绪不好时，最明智的做法就是别抑制它，任其发泄几分钟，但要设定好自我放纵的界限。趁身旁无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚，坏心情就能得到适当的宣泄。