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睡眠不好是怎么回事?
2023-03-06 19:30
2个回答
2023-03-06 23:58
睡眠不好大部分情况是因为神经衰弱引起的,导致神经衰弱的情况有很多种,比较常见的比如工作压力大、生活节奏快、情绪波动大等。
如果睡眠不好情况严重的话建议就医用药物控制一下,如果情况不是很严重的可以进行自我调节。
2023-03-06 22:58
引起睡眠不好的原因有很多种,包括日常因素、躯体疾病、精神类疾病等。
日常方面的原因占很大一部分,也是比较常见的。比如说在日常的生活或者工作当中节奏比较快,压力比较大,精神持续处于紧张、焦虑状态,这样会影响到睡眠。
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最近睡眠不好,求本能帮助睡眠的书?
1个回答
2024-02-15 15:01
以前我工作累时也这样的,工作不是一天能做的完的,减轻一点,干一些自己喜欢干又没时间干的事,放松一下自己的大脑。再不行,吃一些调节神经的药,如维生素B,谷维素片,睡前再喝些牛奶,很见效的。
小睡眠有用吗 小睡眠小程序有什么用
1个回答
2024-02-16 15:29
帮助睡眠啊 简单都知道啊
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