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经常感觉睡眠不足怎么办?
2023-03-06 08:25
4个回答
2023-03-06 11:46
主要是因为不能进入深度睡眠状态或深度睡眠时间不足,推荐你用下众德睡啦,它的助眠正念引导,通过催眠引导、正念解压、身心稳定、认知植入、梦境预设,这5个步骤在25分钟左右带您进入深度睡眠状态
2023-03-06 10:02
晚饭后建议进行体育锻炼,这样睡觉就会很踏实
2023-03-06 09:30
睡眠质量不好,或者遇到烦心事睡不着。
2023-03-06 08:30
早点睡觉,睡前听听音乐,白天多运动睡眠自然好了。如果是睡了很久还是感觉睡眠不足,那要考虑体内是不是湿气很重了,湿气重的人就会有怎么睡也睡不够的感觉,建议祛湿气。
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