我的的赘肉为什么还是没什么变化啊？

2023-03-04 13:33

我每天坚持做5组仰卧起坐 1组60个..为什么我的腹部还是没什么变化..都1个星期多了！我想去游泳试试..！你们有没什么好的意见？

2个回答

2023-03-04 18:26

你动作肯定不标准，建议你去找个健身教练，让他教你标准的动作，让腹肌充分收缩，让腹肌负荷最大
你用保鲜膜再腰上缠几圈（首先试试别过敏）然后防雨绸的衣服每天坚持跑十五至二十分钟两组慢跑别太快目的是出汗，一个礼拜就应该有效果

2023-03-04 18:20

1星期就想有变化啊，坚持做一个月保证有明显的变化。
腹部锻炼最好不要象你那样光做仰卧起坐，那样练出来的腹部形状会不好看的。一天做300个也太多了。
普通的仰卧起坐，一组20个，每天三组就够了，然后其他的锻炼腹部的也要做，才能练得匀称。
持之以恒！

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