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如何靠自己的毅力战胜抑郁症
2023-03-01 08:37
1个回答
2023-03-01 09:02
抑郁症的自我心理疏导:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
相关问答
如何靠自己的毅力战胜抑郁症呢
1个回答
2022-07-18 23:06
找一个乐观的朋友与你协同作战 选择适合自己的方式 从小处改正起 让乐观豁达变成一种习惯
怎么靠自己战胜抑郁症?
1个回答
2023-08-10 13:22
1、要想完全弄懂里面的来龙去脉是很难的,况且你处在一种抑郁的状态当中,思维能力是有限的,连身边的事情都无法完全考虑清楚。 2、不要对市面上的药物寄予太大的希望,因为本来对于抑郁症就没有可以立竿见影...
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我是怎样战胜抑郁症的
1个回答
2024-03-16 11:40
抑郁症的治疗: 一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。 二、抑郁症的...
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如何才能靠自己战胜抑郁症?
2个回答
2023-08-19 03:06
首先要找到,最自己有利的环境,规避掉对自己不利的环境。那么首先远离对自己情绪不利,精神不利的人,比如不好的家长,和损友,或者对自己情绪不利的工作,或者一些自己的思维方式和习惯。然后,再去找到对自己...
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我是怎样战胜抑郁症的 克抑郁 靠自己 (心理
1个回答
2023-04-02 11:05
建议: 开阔心胸、视野,以长远眼光看问题,知道烦恼只是暂时的,要从不同角度看问题,擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面。平时注意多与他人交流、谈心,适当多一点户外活动、体育运动,调整好身心状态。...
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有谁有成功战胜抑郁症的经历?
1个回答
2024-03-25 05:55
无非你是事业,感情,金钱所带来的抑郁,请换种生活环境,接触新的朋友,同事,改变生活方式。
抑郁症,我好像有点抑郁症了
2个回答
2022-10-25 09:10
体重减轻的幅度没有特别大,只是你觉得郁闷的时间几年能否再具体说说呢?你的工作方面有受到影响么?
如何才能战胜抑郁症?
2个回答
2022-09-20 19:33
学会肯定自己。很多时候,抑郁症的形成都是因为自己在跟自己较劲,自己对自己很多方面不满意,常常抱怨自己,进而否定了自己的人生价值。这种想法是不对的,天生我才必有用,只是你还没发现自己真正的价值。你可以从...
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说说你是怎么战胜了抑郁症?
2个回答
2023-08-18 01:26
要想走出来,就必须从思想上来改变,作为人,思想上都会有漏洞,人无完人嘛,但心理疾病中的人,思想上的漏洞太多,太大了,遮不住了,心理疾病,就是给了我们一个机会,让我们来填补自己思想上的漏洞,充实自己...
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我是怎么用跑步战胜抑郁症的
1个回答
2023-08-24 23:23
跑步时可以和别人交流,以及多多的与外人接触,可以了解人们的交流以及交流的方式。 跑步可以促进脑部分泌某种激素,促进人体兴奋。同时抑制抑郁的激素。(人体的一种反馈调节所导致的) 身体疲劳,人体会困...
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