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为什么每当开心的时候,消极的情绪也很快就会随之而来呢?
2023-02-24 15:26
1个回答
2023-02-24 16:52
我来尝试从三个角度回答你的为什么,仅供参考。
首先是家庭教育环境。回想一下儿时的你,当你为自己的成绩感到满意的时候,父母是如何反馈的?如果父母的反馈是:“不要骄傲”、“怎么不考第1名?”、“某某的成绩比你好”等类似于这样的反馈,久而久之,即使长大以后,当遇到开心的事情时,在潜意识里依然有一些声音:“你不要太得意了”、“这不值得令人开心”、“别忘了还有不开心的事情”。也就是说,可能你还没有学会让自己单纯的为一件事情开心。
第二是个性特点。评估一下自己是不是对情绪很敏感?由于我们的情绪是由大脑中的杏仁核所产生和识别,每个人被激活的程度也有所差异,如果你开心和消极的情绪频繁依次涌现,或许需要你学会接纳、识别与调节自己的情绪。
第三是令人不满意的现状。当前是不是遇到了令你不开心的事情?这件事情占据了你很多精力,哪怕有开心的事情,但是也很快被消极情绪所占据。
总之,情绪并没有好与坏之分,每项情绪都有其价值,还需要你不断地去理解它们,这也是认识自己的过程。祝愉快!
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