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减肥最快、最有效、最简单的方法是什么啊?
2023-02-23 09:30
2个回答
2023-02-23 12:26
7招让我粗腰月瘦一公分
坐班族由于长时间久坐办公,工作紧张而缺乏运动,容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率。 1.控制工作餐饮:要一天三餐,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。 2.少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。 3.在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,
就喝杯白开水。 4.不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 5.不在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。 6.不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。 7.不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
2023-02-23 10:40
少吃,多运动些,然后保持每天睡眠足够,多吃水果,多喝水,如果方便,每天去散步20分钟到半个小时,晚上8点以后尽量不吃零食。
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管住嘴,迈开腿
怎么样才能有效的减肥
1个回答
2023-09-04 01:33
太极 舞蹈 瑜伽
怎样减肥最快最有效?
1个回答
2022-12-26 14:18
。,。,。?!?:
什么减肥书最有效
1个回答
2024-02-26 18:32
不管你是不吃东西,还是做运动也好,最重要的是要坚持,其实什么方法都是有效的,只是看你能不能坚持。
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