生活不如意如何调整自己的情绪？

首先要弄清原因。要弄明白使自己不开心的事情的缘由，找到原因才能解决问题，避免类似事情再次发生。

其次换位思考。要多站在对方立场想问题，理解对方才能替他人着想，也就能平衡心态了。

第三学会调整自己的心情。不愉快的事情发生了，不要总是叫真，更不要拿别人的错误惩罚自己，没完没了郁闷，尽快从不愉快中走出来。

第四要善于找到事情好的后果。任何一件事的均能产生多种后果，要主动找到可能产生的好的后果，并积极利用向有利于事情发展。

第五要有一颗平常心。凡事都要勇敢面对，而且要正确面对别人的进步，真心的为他人的点点滴滴进步点赞，要有一颗平常心。

总之，人只要生存在世界上，就不断接受各种各样的考验，我们要努力调整心态，就能不为不开心的事情所打扰，才能和和美美过好每一天。