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心中苦闷又难过,应该怎么缓解?
2023-02-21 20:37
3个回答
2023-02-22 00:08
1、不断学习,懂得怎样做人的道理,2、帮助他人,快乐自己;3、和知心的朋友倾诉,4、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。5、换位思考,多从对方的角度看问题,
2023-02-21 23:16
当负面情绪特别强烈时,行动力可能变得很差,聚会、旅游这些事情难以开展,但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼吸、简单地整理、做5分钟运动或平时擅长的事情,只要行动起来,对于生活的掌控感就会增加一点点,心情就能平静一些。而什么都不做只会让糟糕的情绪越陷越深。
2023-02-21 22:24
心中的苦闷是需要倾诉的。倾诉是个非常重要的心理自愈过程。人们对于自身内心的苦闷和创伤事件,需要用反复倾诉的方式来实现心理上的自我修通和疗愈。
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