怎么改善坏心情？

2023-02-21 10:51

3个回答

2023-02-21 15:41

遇到坏心情怎么办？有种说法是甜食可以让心情变好，或许是个不错的主意！
我个人觉得心情是可以调节：
首先，你要有想改变坏心情的决心，并能因此听取建议，按照别人的建议去做；
第二，有了决心，接下来就是从两个方面进行调整，一是外因，一是内因。
外因，可以去做一下自己一直想做但却轻易放弃的事情，看个电影，买一件心仪已久的衣服，或是打一场篮球，在绿茵场上挥洒汗水，都有可能让心情好起来。
内因，这个我认为更重要，坏心情来自哪里？因为什么？我们要搞明白，并从根本上入手寻求解决的办法。是因为一个人？还是因为一件事？心情之所以变坏，是因为现状并非我们所愿，一旦达成所愿，心情肯定会好起来，但如果实现不了，那可能就需要我们暂时学会放下，待到有条件达成所愿之时，这个情况也就可以改善；或者是过段时间当你再次思考这个曾让你心情变坏的事情的时候，你蓦然发现，它已经不能影响你的心情了！
以上就是我的观点，希望可以帮助到你！

2023-02-21 13:02

首先应该先冷静下来，在慢慢去调节和缓解，或者转移注意力，去做点其他的事，例如听歌、出去散散心等能让你感觉轻松地方式。

2023-02-21 12:18

我以前也是看考试成绩出来了，考得不好，就心情很低落，老师说心情不好也不能改变结果，知耻而后勇，这是你应该做到的，分析一下这个问题出在哪里，有针对性的题目来解决，这才是考试的目的。如果仅仅局限于这一次考试成绩不好，就心情沮丧，那就对考试理解错误了。我觉得老师说的是对的，就开始按照老师说的调整。

老师说：心情沮丧是可以理解的，但是应该尽快的从沮丧的心情里走出来，这样才能够更好的投入到紧张的复习之中，你还有很多的题目要做，压力大是正常的。把压力变为动力才是学习的根本。我就按照老师说的，将自己的复习计划列出来，在复习的过程中调整自己的复习计划，也让自己有时间和精力进行调整复习进度。

老师说你也可以在复习的时候多看看别人是怎么做的，你也借鉴一下同学的学习方法，有可能他的学习方法不一定适合你，但总有可以借鉴的地方吧？我就看着前面的同学进行学习，虽然考试结束了，下学期的学习依然是要的，所以，复习不应该放松，就算是已经学过的知识，巩固也是要的，就按照他的方法学习。这样，我就可以不再想烦心这些事情啦。

老师说觉得这样的方法还是不能解决问题，那就找人倾诉一下，把自己心中的疑惑和压力释放出来，这样会更好一些，我就去找了自己的朋友，跟着说了一下，谁知道他也考得不好，瞬间找到了知音，我们一起说着考试时的那些事，抱怨题目的难度，心情好了很多！