只要付出就一定会有回报吗?

曾经我相信，只要付出了就一定有回报；现在我知道，并不是所有的付出都会有回报。但是有一件事情我要告诉你，付出了就会有回报，就是健身。

我的一个朋友，受不了自己臃肿的身材就去减肥。她通过饮食和锻炼，体重已经减到比较理想的体重，但是身材还没达到自己理想的状态。于是，她除了有氧运动，加入了无氧增肌运动，开始举铁健身。是真正有规律的无氧增肌训练，可不是三天打鱼两天晒网式的假把式。

经过三四个月的时间，整个人有了翻天覆地的变化，原来多余的赘肉，消失不见了，后背大腿紧致有型，腹肌、马甲线更是不在话下。

健身的好处，我自己也是深有体会。由于基础比较差，我就从最基本的腹肌训练开始。从开始一个仰卧卷腹都做不了，就从仰卧屈腿摸踵（踵，脚后跟也（捂脸））开始，到现在反向卷腹、直腿竖腿都可以做了，状态好的时候还能做两个龙旗，腹肌马甲线也可以看到了。现在我也进阶开始举铁，保持每周四五次规律健身。虽然还没有那个朋友那么明显的变化，但也初见成效。身姿挺拔了，腰围细了，睡眠好了，就连面色和精神状态都比以前好了。

愿用温暖人心的语言与你相伴，如果喜欢我的回答请关注手百问答ID:安小然也，我叫安小然。