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失眠让人愁,数羊没效果,有快速睡眠的方法吗?
2023-02-20 16:26
4个回答
2023-02-20 20:36
平时要调节自己的压力和情绪。晚上吃一点好消化的食物。睡觉前不要恐惧夜晚的到来。热水泡泡脚。
2023-02-20 18:23
远离电子产品,心态放好,可以快速的入眠。
2023-02-20 18:07
尽量放松自己的心情,听些轻音乐有助于睡眠。
2023-02-20 17:51
可以睡前看书,或者来一段轻音乐
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失眠失眠求快速入睡法
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2024-01-25 10:11
你好,失眠一般是精神压力过大造成的,建议你尽量放松,不要给自己太大压力,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律,按时睡觉,不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗,中药在这方面是没有后顾...
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2022-11-26 05:51
放整好心态,然后深呼吸。不过最好是少熬夜和。经常的锻炼,这样她睡眠就容易入睡。
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1个回答
2022-11-01 23:10
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失眠怎么可以快速睡着呢?
1个回答
2022-11-24 23:15
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