怎么能让自己不紧张不怯场

如果十分紧张的话，可以进行深呼吸。还有可以对自己进行心理暗示。告诉自己没有什么的不必紧张。还有就是多做一些充分的准备。这样你心里有自信了，紧张情绪也会差一些。还可以就是你经常玩儿的小玩物。可以把它放在兜里。紧张的时候用手摸一摸。也能够缓解紧张的情绪。还有是可以降低预期，不要给自己太大的压力。这样也会不紧张。还有就是平时多锻炼锻炼自己慢慢儿就不紧张，不怯场。

最主要的是要自信，要克服自卑心理，让自己掌握一技之长，多多学习，多多锻炼，使自己变得强大起来，这样遇事就会不紧张不却场，兵来将挡水来土吞。