发现自己有轻度抑郁如何自我治疗?抑郁症会复发吗？

2023-02-20 12:55

3个回答

学会自我调节，调整心态，以积极乐观的态度面对生活，多参加户外活动，多做做自己感兴趣的事情，只要控制好，是不会复发的。

找出困扰自己的问题，给自己做心理疏导，看事情看开点，不要老想着让自己难过的事情，保持情绪稳定，情绪变化太大是会复发的，所以自我调节情绪很重要，千万不要一根筋。

你好，其实我感觉如果有条件的话我强烈建议你去看一下心理医生接受正规的指导治疗。平时尽量保持开放的心态多到户外运动，多交朋友，尽量主动和人聊天。

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2个回答2022-12-16 03:45

心情不愉快,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻...

1个回答2023-08-07 11:25

抑郁症的常用的治疗方法是认知行液者吵为疗法，主要是改变消极认知，要让自己闹侍变得积极健康向上。自我治疗最好的方式，还有就是出去运动嫌仿，如跑步🏃等，改善情绪。

1个回答2022-12-24 22:15

轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，自我调节的方法如下： 1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最...

3个回答2023-02-12 02:47

患有轻度抑郁症可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活...

1个回答2022-11-09 02:41

现在有的医院可以测试

1个回答2023-02-10 20:10

患有轻度抑郁症，应该在医院里面进行治疗，出院以后坚持吃药，有一个宽松舒适的环境，应该说是可以治好的，如果抑郁症严重了，那么只能到精神病院进行治疗。

1个回答2023-02-16 11:45

抑郁症多采用药物、心理治疗和物理治疗等综合治疗。药物治疗药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施

2个回答2023-02-25 06:26

最好还是去医院看医生医生会根据病情对症下药走给予正确的质量方案另外自己也要保持好的心态可以去放生也可以出去旅游亲近大自然感受世界的一切美好

2个回答2022-10-27 11:10

缓解抑郁的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节...

2个回答2023-06-01 13:41

可以的，药物治疗、心理治疗、物理治疗，方法很多。平时多运动。

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