有什么方法能告别失眠，快速入睡呢？你怎么看？

这些方法就是，可以按摩自己的脚掌，可以用热水泡脚，可以用艾草泡脚，可以喝一杯牛奶，可以更换被子。我觉得按摩这种方式是最快入睡的一种方法。

应该在白天的时候多运动，也可以在睡前洗热水澡，也可以用热水泡脚，也可以喝一杯牛奶，也可以听一些轻音乐。这些方法都能够让身心变得放松，所以能够快速入睡。

可以多运动，一定要注意日常生活，养成一个良好的习惯，可以吃一些蔬菜，吃一些水果，可以喝一些牛奶，这些都是可以促进睡眠的。

首先要改变自己的饮食习惯，在白天的时候应该多做运动，不要睡太长时间的觉，在睡觉之前应该喝一杯牛奶，用热水泡一泡脚，不要玩手机，应该尽早的躺在床上酝酿睡意，这样就可以告别市民，也可以让你快速入睡。其实失眠是一种疾病，如果失眠特别严重的话，就应该及时的去就医。