有哪些释放心理压力和焦虑的办法？

2023-02-18 22:25

4个回答

放松心理压力和焦虑的办法有很多，可以去出去散散心，也可以在电脑前玩一把游戏，对我来说都可以放松压力

可以去爬山，对着山的另一头大喊，这样可以释放压力。

当自己有压力的时候，可以去吃自助餐，这样在吃的过程中，自然心情就会变得特别的好。

压力大的时候，我一般会先调节心情，深吸一口气，告诉自己这都不是事儿。然后看一些励志的电影，或者是搞笑的综艺节目，暂时忘掉一些烦恼。等心里轻松一些的时候，再给自己加油鼓气，接着努力奋斗。

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2个回答2023-04-13 05:01

需要自我的调节是非常重要的，可以适当地进行旅游，多听一些舒缓的音乐等，多与朋友进行交流交往，必要时到医院进行检查治疗，考虑用一些药物以及心理疏导等。

3个回答2023-08-16 07:51

阿丽的话应该可以进行一些体育运动，或者是可以释放宣泄出来，比如说大哭一场，或者去听音乐，睡个好觉

1个回答2024-01-28 15:11

保持好的心态，积极面对学习上的烦恼和难题，如果压力太大，可以学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心的不快，以解除心理压抑和精神紧张。 5个心调节方法疏导内心：第一，适度的学习目标、适度的学习...

1个回答2024-02-27 04:30

这属于心里方面的问题需要自我调节看看励志方面的书籍名著或幽默书籍跑跑步也可以调节心态的关键在于转移注意力

2个回答2023-04-01 17:40

压力大，感到焦虑，有时候通过良好的睡眠就可以缓解压力，或者听歌，让熟悉的旋律驱走压力和焦虑，疏散紧张的情绪。

4个回答2023-08-11 01:44

释放压力和焦虑的方法，可以向朋友倾诉，你的痛苦也可以通过跑步的方式来释放压力，也可以通过旅游的方式释放压力和焦虑

1个回答2024-01-23 03:58

我觉得如果学习压力大的话，赶紧放松一下自己，不要把自己沉浸在一种学习的氛围当中，赶紧从这个里面解脱出来

1个回答2023-08-15 08:06

1个回答2023-03-25 01:20

他动态不给看为

3个回答2023-08-22 19:11

查看全部51个回答我来答我来答查看全部51个回答享受不悔人生来自心理分析类芝麻团推荐于 2017-11-25 人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能...

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