第一,可以最有效的是试着转移自己的注意力,比如听听歌,一个人去散散步,或者是健身运动一下,化悲愤为力量!!当你成功的转移了注意力后,你会发现不知不觉就没有了暴躁的冲动,说不定对待问题也豁然开朗了!
第二,就是深呼吸,当你觉得控制不住要爆发的时候,就深呼吸,慢慢平复自己的心情,深呼吸可以有效的缓解压力,以及瞬间的情绪波动!
第三,就是从源头控制,生活中用平常心去对待事情,积极乐观的去迎接每一天,尽管有不如意,每个人都要艰难的时候,但是暴躁是解决不了问题,何不笑笑去解决它,就算解决不了,努力了就行,尽人事听天命,不留遗憾就好!很多事情都不要过多计较,也不要太在意,生活的快乐简单点挺好的!!这样人运气都不会差哟!!
世界上有许多的人,每个人都有每个人的性格特点。有些人十分的耐心,能够宽容的对待每一个人,这类人相信每个人都喜欢与他们相处;但是也有些人十分的暴躁,很多时候抑制不住自己暴躁的脾气,而引发一些难以想象的麻烦。
很多脾气暴躁的人自己也十分的苦恼,想要抑制住自身暴躁的脾气,但是不知道该怎么做才好。首先,我们要知道暴躁的脾气会对我们自身带来什么样的坏处。经常感到暴躁,会对自己的身心造成很大的损害。而且在别人眼里,我们是一个无法控制住自己情绪的人,他们因为会担心“波及”到自己,而会选择刻意与自己保持一定的距离。
然后,在感到要发火的时候。尽量先保持冷静,不要想到什么就说什么或者做什么,让自己静静的呆上一段时间,哪怕只是仅仅几秒钟也好。在这几秒中,我们可以思考事情发生的开端、经过和结果。然后在思考有没有什么办法可以补救的,如果有,那么就应该赶紧去弥补;如果没有,那么发脾气又有什么用呢,应该想办法把损失降到最低。
其次,可以在自己套上一个手环之类的东西,上面写上让自己保持冷静的话。当自己想要发火的时候,看到身上的那些手环和手环上的字之后,很快就会想到这一点,然后往往就能够最大限度的克制住自己。
最后,在平时的生活之中,我们要学会及时的发泄自己身上那些负面情绪。如果自己身上的负面情绪过多时,那么就很容易“漏出来”或者难以忍住而爆发出来。这对自己和他人十分的不好。所以,如果我们能够即使“清空”自己的负面情绪,那么自己容易暴躁的情况也会减轻很多。