怎样才能快速从160斤瘦到100斤

2023-02-17 19:43

1个回答

每日吃蔬菜300克，肉100克，饭150克，很快就会瘦的。另外需要加无氧运动和有氧运动

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1个回答2023-03-22 10:21

不用这么减肥，只要坚持锻炼，人身体健康就可以了。

3个回答2023-08-06 12:35

看身高，身高和体重才能知道是胖还是瘦。

2个回答2023-02-02 11:38

3个月从160斤瘦到100斤，也就是要减肥减掉60斤，这样是比较困难的。除非是你非常有毅力，能坚持节食，而且是很残酷的节食。即使是这样，反弹的可能性也很大，所以还是建议你放慢速度，运动和控制饮食相结合...

1个回答2023-08-16 05:50

一天一斤瘦不了

4个回答2023-01-31 07:23

人就是一个能量库，只要消耗的能量大于获取的能量体重很快就能减少，具体做法： 1、控制饮食，每顿饭只吃7成饱。如何做到不挨饿又不吃过头，这就需要每天吃饭时多吃菜（为了防止多吃菜摄入太多的盐，菜应该清淡点...

4个回答2023-02-07 13:47

按照正常作息时间休息，要按时吃饭，每餐都要按时吃，而且要荤素搭配，每天要吃水果，然后就是早上或是晚上跑会步，睡觉之前要做仰卧起坐，做仰卧起坐时平躺，上半身和腿要起来，手要碰到腿

4个回答2023-01-11 17:41

平时增加体育锻炼，每天早晨起来喝一杯温的蜂蜜水，有利于净化肠道，多餐少食，避免暴饮暴食，晚餐用水果来代替，多吃蔬菜，少吃肉物少吃主食。

2个回答2023-01-18 19:35

如果说原本基数很大的话，要瘦下来还是非常容易的。每天固定吃一些热量低的东西，然后再去锻炼跑步之类的，会瘦的非常快。一个月30斤也是很有可能的。

2个回答2023-03-06 11:23

注意饮食，运动减肥，多做仰卧起坐，每天晨练，健身房锻炼

2个回答2022-12-03 07:43

控制饮食总量，主食副食喜欢的就吃，热量高的吃量缩小，每日三餐最好白天吃，时间长了太饿晚上也可以吃，一定要控制量，吃几口放下，非常饿想多吃就吃水煮菜，。运动随意，只要坚持，两个月就能见效。54岁，两个月...

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