怎样才能快速实现血脂稳定呢？

要想让学子迅速稳定下来，肯定是吃那个降血脂的药物。如果要想学习稳定的话，还可以通过少吃油脂这类食物。下次植物蛋白白肉。

辅助降血脂办法有如下：　
1.早餐一碗燕麦粥。　　
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。　　
2.午餐半碗豆。　　
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。　　
3.晚餐三瓣大蒜。　　
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。　　
4.每天吃半个洋葱。　　
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。　　
5.用橄榄油做食用油。　　
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。　　
6.每天一个苹果。　　
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。　　
7.每周两次清蒸海鱼。　　
海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。　　
8.每周一碗姜汤。　　
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。