2023-02-15 20:32
睡眠质量不好的原因:
一、心理因素
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张。
二、不良的环境和习惯
不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷等。
三、睡眠质量不佳
睡眠质量差、入睡困难、睡眠浅。
改善方法:
平时做一些自己喜欢的事情,放松心情。
要关闭窗户,拉上窗帘,创造一个舒适的环境。
最关键的是要搭配眠梦香来进行调理,每天冲食2袋,坚持一段时间,可以提高睡眠质量,改善睡眠。