比较瘦的人,吃什么能长胖?

2023-02-15 16:00

5个回答

比较瘦的人,吃什么能长胖?

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量

2.改变进餐的程序

先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。

3.适度增加脂肪摄取量

五花肉、肉类都是不错的选择

饮食配运动,大量的运动过后补充大量的营养素,也就是要多吃有营养素的食物。补充的营养素大于消耗的才能够有效的增肥。

肠胃不好的瘦人应吃什么水果?
肠胃不好建议要多吃富含维生素C的水果,补充维生素C。维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,
可以吃巧克力,蛋糕等等热量高的食物!
瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
适当的运动运动了就有胃口,适当的补充一些蛋白质。
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2个回答2023-02-15 22:30
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