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入睡困难者真的太难了,有没有好办法啊?
2023-02-15 11:09
2个回答
2023-02-15 13:24
对于经常入睡困难者白天尽量减少睡眠时间,可以多参加运动。睡前可以用热水泡脚,增加末梢血液循环,晚间出现困意后再卧床休息,睡醒后尽量不要待在床上,以提高睡眠效率,改善失眠情况,增加深睡眠。严重的失眠人群可以在 医 生 指导下服用药物治疗。
2023-02-15 13:11
入睡前一个小时连着不能有剧烈运动,也不能太兴奋。喝一杯温牛奶,听一段舒缓的音乐。安静的看会书。再不行,建议你刷刷高考题,肯定就睡着了。
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小学生入睡困难怎么办
1个回答
2024-01-24 23:10
讲讲睡前故事,快睡觉的时候不要玩的太兴奋或是玩运动量大的游戏。
孩子入睡困难怎么办?给孩子读故事有用吗?
1个回答
2024-01-18 11:48
可以的,睡前不要让宝宝过于兴奋的就可以的。
入睡困难
1个回答
2024-01-24 15:47
我以亲身的经历告诉你吧,希望对你有帮助。我以前严重失眠,难过到都想死了。我每天睡不到2小时,明明很困但是躺下就很清醒怎么也睡不着,这样一直要到天蒙蒙亮,然后才睡一下下,而且睡着的那一点点时间还谁不安稳...
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孩子入睡困难
1个回答
2024-01-29 15:39
指导意见:9岁男孩入睡困难,近一月来总喊害怕要抱着睡一个多小时才能入睡。指导建议:首先要了解一下孩子近来经历了什么变故,是否受了委屈或者刺激,解开心结才能解决问题,临时可口服地牡宁神口服液等帮助入睡
青少年入睡困难并有一个月时间
1个回答
2024-01-29 15:52
病情分析:你好,考虑还是肾虚神经衰弱或者咽喉炎,需要积极服用药物和对症治疗。指导意见:如果感染的情况下需要选择敏感抗生素治疗。需要遵医嘱服用药物消炎药和多喝白开水。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
入睡困难
1个回答
2024-01-31 04:46
入睡困难一般都是因为精神紧张,大脑皮层处于活跃状态。 所以入睡之前一般要注意以下几点禁忌: 1.忌临睡前吃东西 2.忌睡前用脑过度 3.忌睡前情绪激动 4.忌睡前说话 5.忌睡前饮浓茶...
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青少年入睡困难并有一个月时间
1个回答
2024-02-09 01:34
你好,考虑还是肾虚神经衰弱或者咽喉炎,需要积极服用药物和对症治疗。指导意见如果感染的情况下需要选择敏感抗生素治疗。需要遵医嘱服用药物消炎药和多喝白开水。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
孩子入睡困难怎么办...
1个回答
2024-02-17 05:36
考虑是由心理因素造成的失眠除了要眷消除不良因素还应给予孩子足够解释保证等心理支持帮助孩子改善情绪.采用一些有助睡眠的方法如用热水洗脸泡脚等做一些睡觉的准备给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐在医生指导...
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宝宝入睡困难
1个回答
2024-02-19 09:12
病情分析:1,宝宝易醒睡眠不好要注意是否是有饥饿和肚子痛,消化不良肚子胀的可能和是否是有口干等.还要注意是否是有感冒和口腔溃疡, 指导意见:缺钙和腋下皮肤是否是有异常等,小孩睡觉做梦也会的。另外如果母...
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入睡困难
1个回答
2024-02-15 12:19
外界环境嘈杂 加上学习紧张 自然失眠 可以让妈妈爸爸带你去找医生看看 如果你不想影响学习的话 我建议你 向学校申请 走读 这样最好 虽然学习时间少了 但是你在学校睡不好 学习会更下跌 你这样很危险 ...
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