经常坐办公室的人，做什么运动可以有效缓解肩周炎？

2023-02-14 11:16

4个回答

我觉得虽然经常坐办公室，但是当不工作的时候一定不要一直坐着，然后的话可以站起来做一下伸展运动，然后在办公室转转，这样是可以缓解肩周炎的吧。

经常坐办公室的人，应该有意识地“摇头晃脑”，进行颈部运动，可以有效缓解肩周炎。可以这样做，首先仰头观天，其次是按摩颈部。

可以做耸肩膀运动，向前转三圈，向后转三圈，可以有效的活动肩膀，缓解肩周炎。

经常站起来走动走动，伸个懒腰或者做几十个仰卧起坐，大幅度地用力扭动肩膀，坚持5分钟。

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1个回答2022-12-22 13:11

可以贴一些膏药，也可以喝一些相关的药物，还有就是应该注意休息，不应该剧烈运动，也应该做好保暖工作，要积极的配合治疗，可以选择一些口服药，也可以选择物理治疗或者是共同锻炼。

1个回答2022-07-07 14:50

你好，中医认为，肩周炎之发病与气血不足，外感风寒湿及闪挫劳伤有关，伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛，遂生骨痹，可用惠民局肩骨通按摩膏，精选纯净优势的中医草本，富含川乌、两面针、重楼、关白附等天然药材，保...

1个回答2022-12-24 00:05

摩有用，除此之外还可以予物理治疗，痛点局部封闭，外涂活血止痛药膏治疗，如果疼痛影响睡眠及生活，可以口服止痛药物或注射止痛针治疗。平时可以进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当...

2个回答2022-12-20 03:56

你好，肩周炎好起来是很慢的，还有个特点：没有感觉了，好像是好了，一旦稍不注意，受了一点点风、一点点凉，就会范——疼痛难忍。要想彻底康复，要有耐心： 1、多做热敷、贴有效的活血化瘀药膏，或做红花油热敷...

1个回答2022-11-23 07:37

第1个办法就是采取针灸的方式能够很好地疏通血液，让肩膀的炎症得到很好的消除，第2个治疗的办法就是可以通过按摩的方式去慢慢的疏通血液，让肩周炎好起来。

2个回答2022-09-10 15:00

想要更好的治疗肩周炎最好的办法就是不断的拉伸自己肩部的肌肉，这样才能缓解病情。

1个回答2023-02-16 11:08

跑步。因为跑步能够强身健体，促进血液循环，提高身体素质，所以能有效缓解颈肩问题。

1个回答2023-01-05 04:45

肩关节周围炎，简称肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。本病是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，好发于40岁以上的中老年人。女性多于男性，左侧较右侧...

1个回答2023-01-01 19:36

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊...

1个回答2023-05-12 22:25

肩周炎是以长期肩痛､肩关节活动障碍为显著特征的疾病常发年龄为50岁左右

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