2023-02-13 14:33
早上和晚上都可以,主要看你的时间安排。
如果你的时间充裕,建议安排在早上。且听我给你道来:
按照中国传统养生理论,人为大自然一员,如同草木,当顺应四时。按照《黄帝内经》四季养生之说法,如秋季应该早睡早起,可以练练太极瑜伽,普拉提等运动,以增强心肺功能。夜晚不宜做一些剧烈运动,当以舒缓轻度运动为主,如瑜伽冥想,慢跑,八段锦等等,有利于睡眠。