打篮球。怎么提高自己的身体素质？怎么锻炼？

多练习吧，只要下功夫总有投进的一天。

身体素质主要包括五项基本的 力量,耐力,速度,灵敏,柔韧. 身 体 素 质. 通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。

参考答案：①平衡能力：通过低矮平衡木、浪桥、转椅等器材;②柔韧性：通过压肩、体前屈、体侧屈等练习来发展;③爆发力：兔跳、立定跳远、投沙袋、投小皮球等游戏来发展。④协调性：通过跳绳、跳高等练习来发展;⑤...

我感觉不能让胆子变大，只是一种精神上的寄托和放松，一种情绪的宣泄

经常锻炼的人和不锻炼的人身体素质的差异是非常大的。经常锻炼的人从形体方面就可以看出非常的健康，而不锻炼的人会有各种各样的小毛病。

1、思想开朗,情绪轻松愉快,是健康的根本。体脑并用,锻炼第一,是我多 年的体会。 2、走路是极好的运动,人应该养成走长路的习惯。 3、早起活活腰，一天精神好。 4、运动使人健康、使人聪明、使人...

主要是上肢力量。腰腹。和腿部 坚持天天做仰卧起坐和俯卧撑 如果是学生的话就慢跑上下学 坚持 坚持 坚持 包你成功！加油练吧！

古书早有说明 严以律己 宽以戴人 作为领导者 要有 大海一样的包容之心 且莫无限放大别人的缺点和错误 要尽量原谅和理解别人的缺点和错误 凡事要留余地 才可笼络人心

应该就是每天早晨的时候都要锻炼一个小时，然后晚上的时候也可以再锻炼一个小时。并且最好是采用跑步锻炼方式，或者是跳远，跳高都可以，当然在家里面也可以跳绳。这样才能提高他们的一个身体素质。

................竟然恐怖片都不敢看 那都是假的呢.......................其实不怕丢人 就心理素质高 ...