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怎样才能提高一个人的体质?
2023-02-12 06:25
她总是生病。用啥办法才能让她少生病啊?锻炼?还是咋啊?
3个回答
2023-02-12 09:15
当然是锻炼了 另外和饮食也有关系,适当吃点补品
2023-02-12 07:30
如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:
负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高.
所谓身体素质重要的就是力量!
2023-02-12 07:02
增强免疫力;营养补充,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。
慎选饮食与调整饮食习惯是改善体质最直接而快速的方法。一般人的营养,都是从嘴巴吃进去的。也就是说,制造体内负责新陈代谢的每一个细胞的材料,都是由饮食而来。从另一个角度来看,也可以这么说:自己就是由吃下去的食物变成的。
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怎么可以提高体质?
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