我内心很敏感，别人的一举一动都会让我一直怀疑，内心很不安，该怎样办

这个是性格的问题，或者说一定程度上的不自信，一种恐惧心理。你应该是没有什么能够交心的朋友。没有心理安全感。这种情况很难解决，建议你首先选择自己很专业的工作或者环境。你可以在条件允许的情况下参加一些公益活动，这样能够让大家对你产生信任感，增加彼此的信任度。还是需要一步一步的慢慢来，一点点的去改善。

建议你多做些事，多看书，放宽心，不要花费太多精力琢磨别人，有时间设法做好自己的事，开阔眼界，善待他人，但也要注意保护自己。

这是不自信，自卑的一种表现，太过于注意别人的看法 导致自己过得很累。每个人都应该为自己活着，同时兼顾他人的利益。以后应注意培养自己的特长，多想想自己的优点，逐步树立自信就会好多了。

这个时候我建议你多出去走走，散散步，心。因为你的眼界不够大，等你出去旅游一趟回来之后，你就会有想的更开了，就不会那么在意别人的一举一动了。所以这个时候你要远离这些是非，你必须要让自己的心静下来，静下来之后才能好好好的反省自己。太在意别人的义举。移动这样子会让自己过得特别的累。所以我给你的建议就是你尽量让自己不要在这座城市去到别的城市，然后见见其他的人就是开阔一下自己的眼界，这样子的话。故意对你有所帮助的。