长时间运动过后，可以吃什么食物来迅速的补充能量？

牛肉和土豆，最补充能量了，而且脂肪含量很低。很科学的膳食。

红枣桂圆莲子泡茶

你好,是可以一起吃的,补钙的话虾仁,虾皮,鱼含钙量比较高

大概能想的到

可以吃牛肉干，香蕉，苹果，鸡蛋，也可以喝一些牛奶；尽量选择一些清淡的食物，不要吃太过油腻的食物，选择一些能量较高的食物，含蛋白质和碳水化合物比较高的食物。

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运动量大吃高蛋白质食物。蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品...

科学的是运动。不要以为运动只能消耗体能喔。一般的科学研究表明，在人体感到疲劳时，最好的方式是运动。因为在运动时，大脑神精细胞处于兴分状态，血液循环速度加快，使人精神百倍，体力旺盛。因此你可以选择适合您...

孩子睡不踏实的原因有很多,前面sxl涛声不依旧已经为您解释很多了,我补充一点,那就是能不能让孩子在睡前多听听好故事,而且是要坚持每天这样讲,久而久之,在孩子的小心灵当中,浅意识的留下许多美好的东西,另...

您好:缺铁是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。如果缺铁不十分严重，就不必去吃各种补品和药品，只要调整饮食就可以改变缺铁的症状。 意见建议: 比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类...