心情不好怎么发泄？

发泄应该分很多种，我个人觉得，假如你要发泄，可以先大哭一场（是大哭），这样你的泪水可以把情绪发泄出来，而且哭久了，你的体力也会透支，这时你再好好洗把脸，睡个觉，第2天起来，心情会好很多。

其实，只要能让自己多用些体力，让汗水把情绪带动出来也可以，当然，你要是环境家境还有情况都允许的话，砸东西也行的。

首先，我要说的是，你的这种情况很正常，不管你还是我，还是谁，都会有这样的体会。
其次，我要说的是，你既然敢于提出这样的问题，并渴望得到解决，就说明你是个很勇敢，很聪明的人。
第三，我要说的是，心情不好已经是个事实，我们就不要去回避它，而是要勇敢的面对，去做自己喜欢的事情来冲淡不愉快。
第四，为了防止下次因为同样的事情而影响心情，要在心情愉快之后，冷静的分析出现问题的原因，防患于未然。
每个人都有不同的处理问题方式，我心情不好的时候，会写一些东西，畅所欲言；会去唱歌，引吭高歌；会去外面呼吸新鲜空气，会找网友发泄。
总之，一定要尽快从郁闷中解脱出来，世界如此美妙，你却如此暴躁，不好，真不好。