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如何才能改正用口呼吸的习惯?
2023-02-06 07:45
4个回答
2023-02-06 11:24
一般用嘴呼吸是因为鼻子塞了,睡着后才下意识地用嘴呼吸。可能是有慢性鼻炎,平时是不太容易察觉的,通常躺下后会鼻塞。可以用生理盐水经常冲洗鼻腔,可以缓解鼻塞症状,清洗掉鼻腔深处干结的鼻屎。以前在医生开过一款叫清诺的,是生理盐水鼻腔喷雾器,含薄荷的用后呼吸非常舒畅,用后打呼噜都缓解了很多。其实不一定必须这个牌子,只要是生理盐水就可以,因为生理盐水是与人体体液浓度等渗的,非常安全温和,还能消炎杀菌。
2023-02-06 09:59
你有意识的时候是习惯性用嘴呼吸,等你熟睡的时候还是用鼻子呼吸的,而且是腹式呼吸。想改正把嘴闭紧,多练习用腹式呼吸方法,自己多注意,慢慢的改正。
2023-02-06 09:13
估计您可能是因为鼻子不通畅所以才下意识的用嘴呼吸,这种情况应该是鼻腔狭窄或患有鼻炎鼻息肉之类的问题。如果总是用嘴呼吸对健康不利,不能深呼吸到肺深部,且吸进去的冷空气对胃也不好,还容易口干舌燥,尽量把这个坏习惯改正。
2023-02-06 08:01
闭合上自己的嘴巴,用鼻子呼吸。舌尖顶住上颚,将里面的空气使劲排挤出去,一直抵住。嘴巴一定要紧闭着,不留一丝空隙。长期以往,知道自己养成良好的习惯为止。
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终於到了
最近这么火吗
这头型那是随便剃的啊
中高考加油
终究是个孤独的冬季
自律是种可贵
只有你懂
证明给你看
醉美的草原缺男声伴奏
真的是我
只需一秒让你爱上我
自从离别后
诸葛亮造木牛流马
終劇の後で
只剩下傲慢
正念觉知
这是低等灵茶