我是一个情商、智商都很低的人。不会说话，性格很孤僻，表达能力也不强，没有一个朋友，感觉无法融入这个

你可以尘空闲的时候出去走走，开阔一下视野，放松放松，你现在这样可能是因为心理压力大，或者是太自闭了，多出去走走，对自己本身也有好处，多交交朋友，听一些舒缓的歌曲！

与其绞尽脑汁地想如何死，不如好好想想自己在与人的交流沟通上存在什么问题，如何改正来得实际。你能说出以上一大段措辞得当，条理清晰的话语，说明你的情商和智商并不低，只是你自己非常自卑，自卑到看自己一无是处而已。建议到书店找些如何培养自己良好性格的书籍，对你会非常有帮助，在平常工作生活中，也要多学学他人的沟通技巧，只要多学，你就一定会有收获。不信，你可以试试。