睡觉少是不是对减肥没好处

2023-02-06 03:08

睡觉少是不是对减肥没好处晚上12点多睡到7点上班。真正睡眠时间6个多小时，中午公司趴桌子上半小时基本上睡不着。周一都周六上班都是这样。想减肥，睡得少是不是不好啊。

2个回答

是有好处的，睡觉也是消耗能量相当大的运动，在深睡眠时消耗尤其的大，但是要合理的保障睡眠，如果过度就不好了，尤其是刚吃完东西时

睡觉绝对减肥，但是不能睡多了，一天最多10小时~！
但是你别一吃完就睡，那样你就毁了~
最好中午吃完去站个半小时，然后睡30-40分钟。
晚上11点前上床睡觉，早上8点前起，配合运动，绝对有效哦！~

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1个回答2024-01-23 16:55

指导意见:您好，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。运动随时可以进行

1个回答2024-01-29 22:36

你可以试试将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟，然后重复56次。

1个回答2024-02-12 11:23

空中脚踏车，很瘦腿的，只是太累了！

1个回答2024-02-04 11:26

你可以试试将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟，然后重复5-6次。

1个回答2024-02-08 21:15

睡前减肥小动作的做法是很简单的，此时是可以根据自身的具体情况来进行运动的，因为睡前减肥小动作是有很多的，如果想要进行瘦全身的话，那么运动就要进行全身性的运动了，如果只是想要进行局部的减肥的话，是可以针...

1个回答2024-03-06 10:03

这样阿,那你只能在吃的方面啦,,多吃点蔬菜和水果少吃油腻哒 6点过后就什么也不要吃了，尽量少吃主食,OK?

1个回答2024-02-10 23:50

　　1、全身放松　　平躺，双手抱头，放松身体，调节呼吸，慢慢地体会血气的运行，心神的平和。吸气，背部下沉，胸部抬高。呼气，背部拱床，脊柱向上顶。重复整套动作十次。　　2、扭动脊椎　　仰躺，双臂...

1个回答2024-02-15 04:09

好像是不能的，减肥靠的是运动和适当的节食

1个回答2024-03-08 02:53

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，LP水...

1个回答2024-03-05 02:18

你可以晚上睡觉之前测一下体重，这样能够清楚了解自己的数据，也可以帮助你坚持减肥，不过睡觉之前不要进行剧烈运动，以免使身体过于兴奋，会导致失眠对睡眠质量也不好，睡觉之前可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，能够为身...

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