回避型人格该如何改变？

我朋友的一个小孩就是和你一样的性格，今年快三十岁了，朋友家人都很着急。像你这样的孩子现在很多。
首先你要改变你目前的生活习惯。
1.尽力戒掉手机游戏（手机很有用，游戏很害人）
2.力所能及的帮助家里人干一些力所能及的事。如，刷碗、拖地。
3.买一辆自行车🚲，参加骑行。这是改变你人格状态的最好方法。骑自行车锻炼不是目的，你可以通过骑行去参加一些有组织的队伍，听从队友们的行动指挥，交流骑行经验，……慢慢的你就会觉得到，与人交流的乐趣，……，在适当的时间和方式向别人请教，……逐渐的你就会发现你的胆子大了，你走出了你的第一步。
常言道:万事开头难。
你要告诉你的父母亲，让他们时常的鼓励你，你也要时常的跟你的父母说，我现在的胆子大了，可以和大家一起玩了。
最后祝你如愿以偿！