我想减肥，老是控制不住自己吃零食，咋办？

2023-02-06 00:24

4个回答

减肥的时候千万不要吃零食，也不要喝碳酸饮料，要合理的饮食，多吃蔬菜水果，加上适当的运动，一定有规律的进行控制自己的饮食与运动，这样的话，减肥的效果才能好

在减肥期间如果想吃零食的话，可以选择口香糖,或者一些维生素含量比较高的蔬菜水果来代替,这些不会产生脂肪,而且对减肥有一定的辅助作用。

让自己忙起来，转移注意力。想吃零食就是你太闲了，不如让自己忙起来，这样就没有心思去想吃零食了。

就应该给自己制定计划，然后在每次想吃的时候应该告诉自己，如果吃了的话就减不了肥了。就可以控制住。

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3个回答2023-01-17 16:49

减肥控制不住食欲,属于常见的问题。建议改变一下饮食习惯,吃东西尽量多嚼一些时间,延长进食的时间。使用小一些的餐具,餐前可以吃一些水果。

1个回答2022-11-16 09:46

我现在也处在这种情况中！--!

1个回答2023-01-12 20:35

想迅速减肥，除了运动.节食.

3个回答2023-01-16 06:31

控制不住食欲就不要谈减肥了，减肥下再大的功夫也顶不过一张嘴的威力。想减肥就必须控制自己的食欲。

1个回答2022-12-12 06:24

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1个回答2022-09-30 13:31

减肥的黄金守则，少吃多餐。肚子饿了就吃，但是要少吃，每次最多吃个半饱。晚上一定少吃。我现在晚上只喝汤。番茄菠菜汤啊之类的低热量的汤。喝汤很能填饱肚子，又不胖，还能帮助代谢。

2个回答2022-08-21 20:48

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3个回答2022-12-04 03:20

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3个回答2022-05-13 17:23

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1个回答2023-01-04 12:24

看你想减多少了，你要是够狠心，那就天天喝水，不吃饭，一周下来10斤肯定掉了。你要是下不了狠心，怕饿，那么你就这么来。早上起来吃个煮鸡蛋，喝杯蜂蜜水。中午做碗洋葱鸡蛋汤，记住不能放油。实在饿得厉害就蒸点...

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