俗话说，饭后走一走能活99，这句话有何依据？

人们常说：“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。 从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。

依据近期脑生理学权威专家研究表明：有的人的“吃饱了”，不过是胃觉得到了涨满，而营养成分却没有消化吸收进身体内，人体依然处在“挨饿”情况。这个时候急匆匆站起来而走，必定会有一部分血液集中化到运动系统去，那样就减缓了消化酶的代谢，毁坏了胃的一切正常消化吸收，非常容易引起多功能性消化不好。

餐后急匆匆行走所耗费的动能，事实上是透现了用餐前的身体素质，人体内的血液就会大量地遍布于躯体、四肢等主题活动位置，使消化道血液供给量相对应降低，胃蛋白酶的产生也随着降低。这时如果紧跟着再做一些对敏感度和精确度规定较高的主题活动，例如安全驾驶，非常容易造成不良影响。

有消化科的医师表明，餐后假如立刻做健身运动，例如遛弯运动健身哪些的，非常容易导致你的胃下垂。我们在吃过饭后，肚子里满全是嚼碎的食材，假如在此刻去遛弯，你的胃就会在食材的作用力下，和运作的工作压力下左右摇晃，假如时间久了，就会造成你的胃下垂。尤其是针对一些身体素质较低，体质较差的人，内脏器官能量弱，那胃下垂的概率就很高。

此外，你吃过饭时血液都汇集在了胃里，假如你这个时候健身运动，血液集中化到了四肢，那就会造成你的消化吸收、吸收力变弱，还会继续发生头晕无力这些的状况。因此，“饭后百步走”这样的话实际上并不适宜全部情况下、每个人。吃过饭后，最好是歇息20min到半小时，随后再开展一些步行遛弯这类的主题活动；如果你是那类必须长期性坐班制的上班族，每日长期盯住电脑上，或是是身型较胖又或是胃液代谢充沛的人，那饭后运动就特别适合你。