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每天凌晨3-4点就醒,请问是哪个内脏有问题了。
2023-02-01 07:10
中医内科高手进。
1个回答
2023-02-01 08:08
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了!
4.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让自己忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去,不要理它。你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫“啊,你瘦了
!”有了成就,不要忘了痛苦,不要又开始大吃大喝,安慰自己是“奖励”。坚持,坚持!!!
6.真的建议你不要吃减肥药,可能你没吃过,然后现在有很性急很苦恼,但真的不要去尝试比较好,因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果,而且刚刚等你有所起色,药物依赖性就出来了,接着你就会以两倍的速度反弹回去,这绝对是真的!!!
嘿嘿~我也在减肥中,我们一起!一起加油!!!
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今天凌晨3点多,孩子醒来
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这位朋友你好,有可能是气管或肺部感染引起的,需要详细检查.以明确治疗.我们只是初步的诊断,最终结果以医院检查治疗为主.
为什么我的孩子每天凌晨3点会准时醒过来?这些都非常奇怪,孩子醒的时间很准时的
1个回答
2024-01-28 18:34
你好,宝宝应该是习惯了,醒来找吃得了,或是过段时间就好了,我宝宝那时候是只要到了晚上十二点就睡着着哭闹,过了这个点她就睡了,过一段时间自己就好了。
为什么总是在凌晨4点多醒来?- - !
3个回答
2022-06-07 08:42
是不是压力大了,我压力大的时候也会在夜里突然醒了,但我不想压力大的事情,心情慢慢平静就可以如睡了,你自己好好调整下自己的状态很重要。
睡眠不好,总是凌晨4点多就醒来睡不着了..
1个回答
2022-07-15 11:52
喝牛奶呀,还有红枣!
每天都在凌晨4:30醒来
1个回答
2023-08-11 11:51
你好这位朋友; 很理解你的心情,你的问题已经不是睡眠的问题了。你的问题已经是心理问题了,吃药是没有用的。 你的生活必须是格式化的、必须是固定的。不能有更改。你是一个严谨的人、认真的人、是慎宏一...
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总在凌晨3、4点醒来,为什么?
2个回答
2022-12-02 09:48
总在凌晨三四点钟醒来,首先看一下白天是否睡眠过多,调整好自己的生物钟,白天尽量不要睡觉,晚上睡之前可以泡个脚,再喝杯热牛奶,能很好的改善睡眠。
为什么我每天都是凌晨两点半醒来呢?
3个回答
2022-07-21 07:51
你好: 是你的生物钟在这个时间提醒了你,生物钟是可以调节的。
为什么我会在凌晨2、3点醒来
5个回答
2022-08-10 07:02
据有些中医理论,说是肺经问题。但是很多失眠的人都会在这个时间醒来,难道都是肺的问题啊。 你是不是醒来之后就难以入睡呢?今年多大?如果中轻度失眠,那么可以通过运动调节。不信你每天跑个3000米,回来冲个...
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征文改演讲稿
正式场合演讲发型
总裁学演讲
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