怎么样才能放下一段感情？

1、勇于面对分手的事实，乐观生活。
在我们的生活中，尽管爱情有时候来也匆匆去也匆匆，但我们不可能一下子进入某一段感情，也不可能一下子从一段感情中抽离。
当我们由于父母、家族等客观原因或者彼此性格不合等主观原因不得不结束一段感情的时候，自然也会纠结，也会犹豫，进入或长或短的悲伤期。
在这样的阶段，我们不能因为心痛而做出伤害自己的行为，相反地我们应该勇敢地面对已经分手的事实，积极乐观地好好生活下去。

你有没有想放下，但又迟迟放不下的感情？
很有感触的一句话，大道理都听过，可还是过不好自己这一生。我们都想要得到真正的感情，我爱你，你爱我，然后天长地久的那一种，可很多时候就连自己也不清楚怎么回事，爱着爱着便成了陌生人。
在感情里几乎有一条铁律，爱的最深的那一个，永远都是最惨的那一个。
爱的时候，因为爱的深，所以付出的也多，就算痛苦的爱着，也是心甘情愿。这些还都没有关系，真正让人难过的，是明明已经分开了，自己还是迟迟不能放下，以至于后来只能活在自己痛苦的小世界里，孤独无助的等待着解脱。
如何才能彻底放下一段感情？有人说，一个人可以承受痛苦的极限是5天，所以当你熬过那痛苦的5天时，自然就放下了！也有人说，放不下是因为还爱，既然还爱，就没有必要放下，因为还爱着的人，最不能控制自己。
很久以后才明白，爱上一个人原来如此简单，可能只是一个眼神，真正难的也不是相处，而是忘记，因为那需要一辈子的时间。
张小娴说，想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。
真正的忘记，是不需要努力的。有一天，你从浴室洗了一个澡出来，扭开唱机听听自己喜欢的音乐，你忽尔想起，你曾经爱过一个人，啊，原来你爱过这个人，那仿佛是很遥远的事，你已经一点感觉也没有了。

1.告诉自己一切都结束了
不要沉溺于过去觉得自己可怜，不要想不通那个人为什么不可以来爱你；勇敢面对，你真的可以遇见一个对的人让你忘掉过去，你会拥有幸福。 世界上绝对会有一个人带你走出所有阴云，给你希望，给你未来。告诉自己一切都已经结束了。
2.总结经过，平静心情。
恋爱是一段美好的过往。有幸福，有浪漫，有激情，也有争执.没有因，就没有果。所有的分离都是有前因后果的，总结在这段感情你到底扮演了什么样的角色,做了什么样得事。回忆那些点滴，分析自己的对与错，有则改之，无则加勉。感谢别人对你的好，自己得过错不要再犯。把自己的心端正，做到理智和冷静，心里坦坦荡荡。
3.重建自信。
失恋后你很可能盲目否定自己，疼了就喊，就哭，这很正常！你可以拥抱自己，告诉自己，失去了什么，不是啥对错问题，很可能就是运气问题。试着激励自己，重拾信心，干点自己擅长的，比如，看书健身旅游，反正要恢复精彩的生活。放松自己，重拾信心。
4.诚实面对自己的内心。
宋佳说过这样一句话“人必须学会真实地面对自己，无论发生什么，对自己诚实才能快乐。”面对分手这个坎，谁都逃不过，只有坦然面对，只有接纳和认清了真实的自己，我想你才能真正的走出阴霾。
分手调节的始终是你自己，让你更清楚的看明白自己，也让你更快的成长。分手不是错，分手不快乐，分手大家都很痛，而能够在这种情况下处理好自己处理好分手，是一个成年人应该做好的功课