儿童早晨跑步有什么好处

增强体质，养成好习惯，可以呼吸新鲜的空气，放松心情。

跑步锻炼好处多。儿童经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。但建议不要跑步太长，每天控制在2公里以内。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以儿童，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。