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请问代餐粉怎么吃啊?
2023-01-31 17:02
3个回答
2023-01-31 18:08
方法一:晚餐代餐
第1-10天 晚餐3袋+水果;第11-20天 晚餐2袋+水果;第21-30天 晚餐1袋+水果;
方法二:三餐代主食
早、中,晚用纤歌素餐粉代替主食,每餐1-2袋;
方法三:早、晚代餐
早餐纤歌素餐粉1-2袋+原鸡蛋1个+适量水果,上午10点加少量水果;午餐正常进餐;晚餐1-2袋+少量水果;
方法四:完全代餐
早、中、晚每餐纤欧素餐粉1-2袋+适量水果。
上午10点左右、下午3-4点左右,加餐少量水果。
方法五:喝酒或大餐前
食用1-2袋纤歌素餐粉,保肝、护肝、养胃。
方法六:饿了就喝一袋
不再增加其他主食和零食。
注释:具体食用方法可根据自己情况选择 。
2023-01-31 17:50
温水冲泡,搅拌均匀后立即食用代餐粉是一种配方食品,属于特殊膳食,具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。
因此,利用减肥代餐粉可以更严格地控制食量和热量摄入,进而达到减肥的目的。
分类
1、啤酒酵母粉啤酒酵母粉得到很多减肥人士的青睐,这种减肥代餐主要含有植物蛋白、膳食纤维、B族维生素以及有机铬、硒离子等,这些物质本身就具有非常好的减肥效果。
2、生食粉生食粉的主要原料是谷类、藻类。菌类以及蔬菜类食物,因此含有大量的维生素以及矿物质,而且由于生食粉原料大多来自蔬菜谷物类,因此含有的营养也比一般的代餐要均衡。
3、蛋白粉蛋白粉是一种比较成熟的代餐原料,已经被西方广泛利用与减肥代餐的制作,而且蛋白份所用的蛋白大多来自植物,比如大豆等,这样就含有了更少的动物性蛋白质。
4、魔芋代餐粉魔芋粉也是一种非常好的减肥代餐原料,经常会与其他的原料混合着使用,这是因为魔芋中含有较多的纤维素,人体吃进去后,就会增加人的饱腹感,具有非常好的润肠通便的效果。
5、果蔬纤维代餐粉果蔬膳食纤维被称为肠道清道夫,有清除肠道毒素的功效,并且营养充足,富含多种维生素及矿物质,是天然高效的减脂营养物质。
2023-01-31 17:05
一,用温水泡开后搅拌使用,因为高温会很容易对代餐粉的营养物质造成平衡。
二,在摄入量方面,由于代餐粉本身的热量较低,但是冲调服用之后就有饱腹感,一般的来说一次服用十五克左右即可控制食量。
三,用温水泡过之后应该立即使用,此时代餐粉活性最高,立即服用能够让肠胃吸收效率极佳。
四,人体在饥饿的过程中吸收效率最高,因此用代餐粉代替早餐,不仅能够补充适当的营养,还能够发挥有效的减肥作用。
五,晚上人体运动量剧降,对热量的需求也相应的降低,如果用代餐粉代替晚餐的话,可以降低人体晚上对热量的摄入,从而有助于减肥瘦身,使代餐粉达到最好的效果。
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