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如何排遣愤怒的情绪
2023-01-30 21:06
4个回答
2023-01-31 00:49
开阔心胸视野,以长远眼光看问题。知道一切都会过去的!
学会换位思考,从多个角度看问题,看到他人的付出与不易,适当注意影响,考虑他人的感受。
有些事情,可以向他人诉说、求助,包括请他人帮自己调解、说和。
风雨过后有彩虹,还是开朗面对每一天啊。
2023-01-31 00:19
喊叫法。你可以在空旷无人的地方对着夜空或原野尽情地大声叫喊,把你心中的愤怒用自己的语言都发泄出来,就像对一个人诉说一样,用这样的方法可以排解心中的郁闷和烦恼。

02
哭泣法。你可以一个人在自己的房间或无人处放声大哭,把你心中的烦恼都随着你的泪水一起流出,哭过之后心情就会好受许多。

03
唱歌法。你可以在夜间或白天无人的地方对着茫茫夜空或原野尽情地唱歌,唱吧一首又一首,一直唱到筋疲力尽为止,这样你心中的愤怒就会随着你的歌声消散了。

04
运动法。抽个空闲的时间,找个热闹的运动场和好朋友一起跑步,打篮球,踢足球,打乒乓球做各种体育活动,记住活动时要用心卖力,争取大汗淋漓,你的烦恼就会随着汗水一起流走的。

05
摔打法。在拳击场运动场,对着吊着的沙袋,用力捶打,把沙袋当作自己的愤怒的对象,狠心用力的击打,只打得汗流浃背,筋疲力尽为止。

06
倾吐法。每个人都有自己的知心朋友,你就把自己的烦恼向自己的知心好友做以倾吐,或者自己喜欢写日记就把自己的心事给日记做以倾吐,说出来,心里就会好受得多。
2023-01-30 23:47
写字,看书,听歌,看视频,到外面转转,上班,工作,打扫卫生。最重要的就是转移注意力,马上把自己的情绪转移。写日记没有用,只会加深愤怒。
2023-01-30 21:25
1.在空旷的地方,大声呼喊。2.转移目标换情绪,读书,运动。
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当孩子愤怒时,如何疏导孩子的情绪
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