2023-01-30 12:55
当有不良情绪的时候可以转移自己的注意力来缓解;可以找人倾诉;可以去户外散散步调节情绪;要学会健忘,还可以自我鼓励让情绪好转。
要懂得和别人分享快乐和忧伤.分享快乐,则双倍快乐.分享忧伤,则忧伤减半.把高兴的事和别人讲,让朋友也为自己高兴,把伤心的事同别人讲,让朋友为自己分担.
2. 学会哭.哭本不是什么丢人的事,哭可以宣泄心中的不快,让情绪得到很好地平复.
3. 学会运动.通过运动,参加一项体育活动,或一个人去做跑步运动,身体上累了,情绪则可以很好地得到控制.