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感觉自己有抑郁症的倾向,怎么办
2023-01-30 06:05
1个回答
2023-01-30 06:27
抑郁倾向的自我心理疏导:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
相关问答
抑郁症就是不开心吗?有哪些表现的人要注意有抑郁症的倾向?
3个回答
2023-03-26 02:37
抑郁症是一种疾病,不开心只是一种情绪的表达。抑郁症的人表现为对很多事情都没有热情,平时都是沉浸在自己悲伤的情绪里,不喜欢与人交流。出现有问题的时候会常常流泪,不能控制自己的情绪。
抑郁症,我好像有点抑郁症了
2个回答
2022-10-25 09:10
体重减轻的幅度没有特别大,只是你觉得郁闷的时间几年能否再具体说说呢?你的工作方面有受到影响么?
大家是怎么看待抑郁症和受虐倾向?
1个回答
2023-04-30 08:56
我觉得郁郁症的人可能就是他们的内心没有真正的打开,他们这种人其实也是比较孤独的,身边没有一个以他们沟通交流的人,他们有的烦恼无法与别人分享,所以说才会有抑郁倾向。所以说一定要与别人好好地去沟通交流,把...
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抑郁症的本质是什么?人为什么会得抑郁症?
3个回答
2022-10-29 03:21
我认为,抑郁症的关键因素在于自身和环境的矛盾。压抑的环境,自我感情得不到理解和释放。付出与回报完全不成正比,努力得不到积极反馈,甚会让处境变得更糟。找不到改善的办法,看不到未来的希望。由此产生了深深...
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怎么对待有郁抑郁症的人?
2个回答
2023-02-03 06:45
抑郁是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一种疾病。目前来说,引起抑郁的病因并不十分清楚,但可以肯定的是与心理因素,社会环境因素,生物因素,家庭因素都有关系,其中生物因素主要涉及到遗传史,家族史,生...
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狂郁症和抑郁症有什么不同?
1个回答
2023-08-06 03:00
没有“狂郁症”,只有“狂躁症”,狂躁不安,有伤害人的表现。 抑郁症,郁郁寡欢,思想封闭,情绪低沉。
孩子有抑郁倾向该怎么办
1个回答
2024-01-28 18:17
抑郁倾向的自我心理治疗: 1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂...
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发现自己有抑郁症倾向该怎么做?
3个回答
2023-02-01 11:25
自己的去寻求帮助和治疗吧,我本人是学医的,心理学方面也有所接触,我见过不少有抑郁倾向的人,做着各种比较极端的事情。 当别人发现你有抑郁倾向的时候和自己发现情况而去治疗的效果差着十万八千里,所以请不要犹...
全文
孕妇失眠 有抑郁症倾向
1个回答
2024-03-13 23:58
你好:怀孕期间是不能用药治疗的,建议看看心理医生,进行心理咨询试试看。
我是不是得了抑郁症
1个回答
2022-11-13 05:14
不是抑郁症,我曾经有过和你一样的情况,只是情绪低落而已,建议你和家人一起谈谈心,摆脱这种状态
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