不开心怎样缓解心情

第一，放宽心态，不要过于计较。
有些不顺心的事儿其实都不是事儿，只是你把它当做是来看了。心放宽了，这些也都阻挠不了你了。所以遇到不顺心的事的时候，可以先冷静下来，让自己看淡一些。
第二，不顺心的工作可以暂时先放一放。
如果这件事不是特别着急，而又没有找到特别好的解决办法。那么可以暂时先把手上的活放一下，因为人在心情特别糟糕的时候办事效率是很低的。放一下并不是不做了，而是调整好心态之后，在以更好的状态投入到工作中，这样效率会事半功倍。
第三，做一些能够让自己放松的事情。
比如说听听歌儿，跑跑步，或者找一个知心的朋友聊聊天，都可以在一定程度上缓解你复杂的心情。也可以把你的难处告诉你的朋友，让朋友帮你出出主意，想想办法。即便是没有好的办法，至少也可以得到一些安慰。
第四，来一场说走就走的旅行。
旅行，是最好的心灵良药。如果条件允许的话，可以走出去看一看优美的风景，融入到大自然中，大自然会帮你舒缓你的心情。