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一天当中什么时候最适合运动
2023-01-28 12:15
1个回答
2023-01-28 15:20
每天8时-12时,14时—17时是肌肉速度、力量耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损坏伤的概率大。
早上运动时,血压和心律的升幅较大,对健康会构成威胁。傍晚锻炼则对于人体最为有益。因为人的各种活动都受人体生物钟的影响,无论体力的发挥或人体的适应能力,都是下午和黄昏时候最佳,而且下午运动有助于睡眠。
饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,有利于减肥,如果过两小时再散步20分钟,减肥效果更佳。
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适合小学生的运动项目 适合儿童的运动有哪些
1个回答
2024-01-29 15:08
一、对身体的好处 运动有益身体健康这一点谁都知道,但仔细想想,如今孩子的日常生活比从前静态了很多。 打游戏、看电视,屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧...
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睡前适合做什么运动 睡前适合做的运动
1个回答
2024-01-26 06:58
睡前不适合做运动,会让大脑兴奋,变的很难入睡。
小孩子适合做什么运动
1个回答
2024-02-11 11:56
小孩可以让他跑步、溜冰、骑车、打羽毛球,有条件的话可以叫他锻炼游泳。
适合小学生在家里做的运动
1个回答
2024-02-24 16:13
站在原地打圈晃动腹部,当然,腰也会再动。另外,你也可以每天坚持做仰卧起坐。睡觉前记得顺时针打转揉小腹部50下。晚饭最好不要吃,应该可以起到减肥的作用。
小孩适合什么运动?
1个回答
2024-02-08 19:56
1、悬垂摆动。利用单杠或门框,汪薯高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,身体前后摆动,幅度不要过大。身体尽量松弛下垂,保持20秒。男孩做10~15次,女孩...
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关于适合儿童的运动有哪些
1个回答
2024-02-10 20:36
一、对身体的好处 运动有益身体健康这一点谁都知道,但仔细想想,如今孩子的日常生活比从前静态了很多。 打游戏、看电视,屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧...
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适合青少年看的关于运动心理学的书
1个回答
2024-02-07 03:10
《青少年运动员科学选材手册》《青少年运动健康促进导论》
适合小朋友运动游戏有哪些好玩的?
1个回答
2024-02-07 12:28
可以让小朋友玩运球的游戏,或者可以让小朋友玩你追我跑的游戏,其实在给小朋友设计游戏的时候,要考虑到孩子的爱好,而且要保证安全,所以可以先让孩子练习一些球类运动。
适合儿童运动时听的音乐
1个回答
2024-02-28 06:10
强烈推荐早指余linkin park的这三首 Numb Crawling in the end 其陆滚他的 bring me ..为你逗简推荐几首我运动时喜欢听的吧 Always Come Ba...
全文
运动知识适合冬天的运动
1个回答
2024-03-11 00:39
冬天适合做些什么运动? 预防疾病,有个强行埋健老带姿的身体永远是最重要侍绝的!
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