最近自己出现心情烦躁失眠的状况，这是什么原因造成的呢？该如何缓解？

这可能是自己的压力太大了，每天想的事情太多，让自己非常的焦虑，非常的紧张，也有可能是气血虚弱造成的，可以去找中医调理一下，也可以在睡觉之前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，睡觉的时候放点舒缓的音乐，都是可以解决这个症状的。

可能是因为内分泌失调，皮也有可能是压力比较大或者是经常熬夜，所以才会出现这样的情况，在睡觉之前应该用热水泡一泡脚，睡觉的时候不要想太多的事情，在睡觉之前不要玩手机，这样才能缓解。