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怎样快速提高坐位体前屈成绩?
2023-01-27 06:13
3个回答
2023-01-27 07:57
可以找一个墙,坐下来背靠墙伸直腿坐着,后背使劲往墙上顶,就可以增加双腿柔韧性,坚持15分钟。也可以两人对拉,即两人面对面、脚对脚坐,两腿并拢伸直,双手互握。练习时,手拉手弹性屈。
2023-01-27 07:12
1、找一个墙,坐下来背靠墙伸直腿坐着,后背使劲往墙上顶,就可以增加双腿柔韧性。坚持15分钟【摘要】怎样快速提高坐位体前屈成绩【提问】 1、找一个墙,坐下来背靠墙伸直腿坐着,后背使劲往墙上顶,就可以增加双腿柔韧性。坚持15分钟
2023-01-27 06:53
1)双脚并拢,与地面垂直,脚趾可以
微微往里靠。
2)腿直。
3)背弯。
(4)头紧靠腿部。
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