人体一日摄入总热量中三大产热营养素的合理比例应是多少

2023-01-26 17:10

1个回答

根据目前的推荐量，成人碳水化合物供给的能量以占总能量的55%～65%，脂肪占20%～30%，蛋白质占10%～15%为宜。年龄越小，蛋白质及脂肪供能占的比例相应增加。

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1个回答2022-09-07 14:45

蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大产热营养素适宜比例应该是1：2.5：4～5。蛋白质产热量应占一日总热量的12%～14%(婴儿可达15%)，脂肪产热量应占一日总热量的25%～30%(新生儿～6个月...

1个回答2022-09-09 21:25

3个回答2022-07-24 17:13

1。男性：身高（cm）－105＝标准体重（kg）女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg）， 2。每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。 3。单位...

1个回答2022-11-28 19:43

对照食物营养对照表，对自己选择的食物进行称量，要精确到克； 2、选择未加工的食材，对于计算食物的宏量营养素比较方便； 3、选择富含微量营养素（维生素、矿物质）的食材。

2个回答2023-01-26 05:15

一卡路里等于 4．182焦耳。一天平均摄取2000大卡热量为基础！要是你每天摄取的卡路里在1200左右，就可以达到减肥的目的。

1个回答2024-02-29 03:01

身高155，体重最好保持在80斤最标准了

1个回答2023-10-19 13:32

饭类谷类就有足够的热量了，很容易超标的

1个回答2022-08-10 23:43

成年男性2000-2250大卡，正常情况下。成年女性1800-2100大卡，正常情况下。成年人每天的基础代谢是60%-70%，食物热效应5%-10% 体力活动15%-30%

1个回答2022-12-03 03:54

每天人体必需的热量叫基础代谢基础代谢＝体表面积×基础代谢率（bmr）×每天醒着的时间体表面积＝0.0061身高（cm)+0.0128体重 (kg)-0.1603 基础代谢率：假设你是女生吧。18～...

3个回答2022-08-30 04:24

公式：男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )，男性： 9250- 10090 千焦耳。人每天消耗的热...

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